本庄市の二の蔵さんにてグループ体操教室開催してきました

こんにちは！

本日は本庄市の二の蔵さんにて「痩せるための体操」と題して体操教室を開催してきました。
痩せるためにはまず、身体の歪みと痛みの解消をすることが先決。

ですので最初に痛みのある所をボールを使ってほぐしてから、体操をおこないました。

その中で、ストレッチは勿論、筋トレを含む内容でしたので参加者の方々は汗びっしょりになってました。

痩せるためには運動や食事制限は勿論ですが、痩せるための身体への準備も必要です。
身体に痛みがあるのに無理した運動はケガの原因にもなります。

次回は一本下駄を使ったトレーニングを考案中です。
ご興味のある方は個別またはグループレッスンどちらでも受け付けておりますのでお問合せ下さい。