WHAT'S NEW
- 7月よりスタートするレッスン7月より毎週土曜日19時45～ GRIT CARDIO（グリットカーディオ） のレッスンが始まります。 このク […]
- ボディコンバット新曲＃91テラスバスタジオでは毎週土曜日18時30分～ ボディコンバット新曲のレッスンをおこなってます。 7月いっぱいま […]
- NEW プログラム体験会7月より新しいインストラクターを迎え、レズミルズのアイテムが増えます。 レズミルズ「GRIT」 こちらのクラス […]
こういったことでお悩みはありませんか？
運動不足を感じている
コロナ太りしてしまった
スポーツクラブに通うまではしたくない
サクッと運動したい
そんな時は「LesMILLS」
LesMILLSのプログラムは短時間でしっかり効果を出すのが特徴。
短時間で効果が出る、スッキリできる、そして継続できるプログラムで、身体の健康と心の健康をサポートします。
実施プログラム紹介 BODYCOMBAT
BODYCOMBATは様々な格闘技のエッセンスを盛り込んだ格闘技系フィットネスです。
ボクシング・ムエタイ・キックボクシング・空手・カポエイラ・テコンドー等の動きをカッコいい音楽に合わせておこなう
エクササイズなので、夢中で動きながら運動することができます。
何回もパンチやキックで身体を捻るのでウエストのシェイプUPや、膝蹴りで下腹部の筋肉へ刺激が入るので、腹筋運動に匹敵することが証明されてます。
また、何度もパンチやキックをするのでストレス発散・脂肪燃焼・運動不足解消など様々なお悩みにお応えできること間違いなしです。
格闘技の動きに最初は不安があるかもしれません。
ですが、クラス前に動きの解説とレクチャーをしますので初心者でも安心してご参加できます。また、上級者のリクエストにお応えする
テクニックポイントもお伝えしてます。基礎から学べるクラスです。
是非、皆さんのご参加お待ちしております。
レッスン時間 毎週土曜日18時30分～19時30分
レッスンの途中入退出OKです。レッスンに参加されている方の迷惑にならないようお願いします。
また音楽が流れている中、インストラクターへ話しかけないようお願いします。
レッスン料金
5,000円
（体験・都度利用 1,300円）
他の参加メンバーと一緒に楽しみましょう。
パーソナル料金
1人4,000円
2人以上3,000円
曜日、時間応相談（スタジオ開放時間に限り）
動きのレクチャーや、より上手く動けるような身体操作のご指導から身体のケアまで、レッスンに関わる事をお気軽にご相談ください。
レッスンスタジオ所在地
| 住所 | 〒367-0041 埼玉県本庄市駅南２丁目１−４ |
|---|---|
| 公共交通機関 | JR高崎線 本庄駅直結 |
| 駐車場 | グランドホテル本庄第2駐車場（割引券付き） |
テラスバ本庄スタジオまではこちら
①本庄駅改札をでて右へ。
②南口方面へ進みます。
③terasuba到着！
④奥のスタジオへ
⑤スタジオ到着です。
①改札をでて右へ。
②南口方面へ進む。
③terasuba到着！
④奥のスタジオへ
⑤スタジオ到着です。
参加方法
- ご連絡先記入
- コロナ対策にて、お名前や住所等のご連絡先を記入していただきます。
- 体験費お支払い
- 受付にてお支払いください。
- 着換え
- ご持参いただいた動きやすい服装、室内シューズ（体育館シューズ）にお着替えいただきお待ちください。
（更衣室ございます）
- レッスン参加
- いよいよレッスン開始です。
途中入退出OK。但し、音楽の最中インストラクターや他の方の迷惑にならないようお願いします。
レッスン紹介
レズミルズ・プログラム （英: Les Mills Programs）は、 ニュージーランド に本社を置く、レズミルズ・インターナショナルが考案し、世界中に発信しているグループエクササイズプログラムです。 現在16アイテムあり世界100カ国以上で展開され、週500万人が参加し約2,000クラブで導入されている。専門家が設計した、 科学に裏付けられたワークアウトを実施しています。
※3ヵ月毎に振付や音楽が変わることにより、フィットネスを続けやすいプログラム構成になっています。
様々な格闘技（ボクシング・空手・総合格闘技・テコンドー・キックボクシング・ムエタイ・太極拳）の動きを1曲ごと音楽に合わせておこなう有酸素運動です。1レッスンで1700回分の腹筋運動に匹敵するので、ウエスト周りや体幹を鍛えることができます。また心肺機能を高めたり、脚や腹筋運動も含まれるので楽しんで続けることができます。
2022年7月導入プログラム GRIT（カーディオ）
Les Mills GRITはHIIT（High-intensity interval Traininng)高強度インターバルトレーニングと呼ばれる、短時間の激しい運動と小休憩で構成されたワークアウトです。
30分のプログラムで、確実な成果をスピーディにもたらします。ワークアウト後も脂肪が燃焼している状態（アフターバーン効果）を維持し続けます。
LesMILLSのプログラムは短時間でしっかり効果を出すのが特徴。
ワークアウト後も脂肪が燃焼し続ける。
・心肺機能の向上、体力強化、筋力アップを目指している方
・ボディメイクの下地作りに
お問い合わせ：鯨井祐則 090-9682-2769
インストラクター紹介
山口 瑠美
LesMillsプログラム BodyCombat instructor
本庄市「福～ふく～整体院」代表
OCLストレッチインストラクター
ストレッチポールインストラクター
リズムファイティングインストラクター
はじめまして。
テラスバ本庄スタジオでボディコンバットを担当します山口です。
私は本庄市内で身体のケアに関わる仕事をしています。昨今のコロナウイルスの猛威により心の元気さがない方が増え、や身体のケアをする方が増えました。そん中フィットネスは、運動による各関節をたくさん動かし、汗を出すことで元気さを取り戻すことができるのがフィットネスです。
格闘技の動きは非日常的です。音楽に合わせてガンガン身体を動かすサポートをさせていただきます。「運動経験がない」「運動が苦手」でもしっかりサポートします。皆様にお会いできること楽しみにしてます。
鯨井祐則
